TIPS KESEHATAN
Pengobatan alami tanpa operasi
1. Jari Tersayat
- Biarkan darah keluar untuk membuang kotoran yang menempel, gunakan anti septik seperti alkohol / Revanol atau Iodine
- Pastikan luka anda bersih
- Tempelkan luka yang tersayat kurang lebih 10 - 15 menit sampai menempel dan kering
- Jaga bekas luka jangan sampai kena benturan keras agar tidak membuka lagi
2. Manfaat ketela pohon / ubi/ bodin
3. Cara Menurunkan Berat Badan
Sumber : Aurelia
Berat badan yang berlebih mungkin merupakan masalah yang kerap kita temui di lingkungan kita bahkan diri kita sendiri mengalaminya.Menurut saya cara menurunkan berat badan yang efektif adalah dengan metode diet,meskipun kita harus mengatur pola makan dan menghindari makanan tertentu, tapi bagi sebagian orang hal ini sangat melelahkan sehingga banyak yang kesulitan melakukan diet. Tapi jangan khawatir kali ini saya akan memberikan tips tentang cara menurunkan berat badan.
Tips Cara Menurunkan Berat Badan
Seberapa besar usaha anda melakukan diet tetapi tanpa adanya kontrol pola hidup dan pola makan maka hasil diet anda tidak akan pernah maksimal. Oleh karena itu kita perlu membuat sendiri batasan khusus untuk diri kita dalam melakukan diet tanpa adanya kekangan apapun agar tanpa sadar batasan tersebut akan menjadi sebuah kebiasaan.Berikut ini adalah beberapa tips diet sehat dalam rangka menurunkan berat badan anda yang mungkin bisa anda pilih sebagai salah satu metode diet anda :
Point 1 : Pengaturan Pola Makan
1. Hindari makanan berlemak
Salah satu faktor bertambahnya berat badan adalah karena kebanyakan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, jadi selama melakukan program diet sebaiknya anda hindari mengkonsumsi makanan jenis ini.Makanan jenis ini sepeti gorengan, kerupuk, snack dan lainnya,
2. Kurangi makanan berkarbohidrat tinggi
Untuk makanan berkarbohidrat anda tidak perlu menghindarinya saat diet karena tidak dipungkiri karbohidrat itu dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Yang perlu anda lakukan adalah mengurangi porsi makannya saja, jika biasanya 1 piring maka jadikan setengahnya saja atau kalau bisa ganti makan nasi dengan roti+susu ini akan menjadi lebih efektif.
3. Hindari minuman manis dan bersoda
Selama melakukan program diet anda harus bisa menghindari minuman yang banyak mengandung kadar gula tinggi dan bersoda seperti soft drink dan semacamnya. Karena minuman di gunakan sebagai pelarut di dlaam tubuh, jika mengandung banyak kadar gula maka akan semakin besar anda terkena obesitas. Saran saya selama diet minumlah air putih karena manfaat dari air putih sangatlah bagus untuk kesehatan.
4. Perbanyak makanan sayur dan buah
Didalam sayuran dan buah biasanya terdapat banyak serat sehingga ini akan membantu anda disaat anda melakukan diet agar anda tidak kelaparan atau tersiksa karena tidak boleh mengkonsumsi makanan tertentu yang menjadi kesukaan anda.
Point 2 : Pengaturan Pola Hidup
Dalam point ini merupakan beberapa hal yang perlu kita lakukan untuk mendukung program diet kita agar hasilnya lebih maksimal dan sesuai yang kita harapkan.
1. Olahraga secara teratur
Olahraga selain menyehatkan juga sangat membantu saat anda melakukan program menurunkan berat badan, kenapa? karena dengan olahraga nantinya lemak dalam tubuh akan terbakar . Jika anda olahraganya di gym anda bisa menggunakan elliptical trainer ini akan sangat membantu menurunkan berat bdan anda.Atau anda juga bisa melakukan latihan kardio seperti lari, renang, threadmill dan aerobik.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting buat kesehatan dan kebugaran tubuh kita, istirahatlah minimal 6-8 jam/hari. Selain mendukung keberhasilan suatu diet istirahat juga dapat menambah tinggi badan anda.
3. Kurangi Kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk yang saya maksud disini seperti makan dulu pada saat sebelum tidur ini sangat jelek efeknya bagi tubuh anda karena makanan tidak akan diserap secara sempurna bahkan bisa endapan makana bisa menyebabkan perut buncit. Kebiasaan buruk lainnya misalnya ngemil, itu harus anda kurangi juga agar cara menurunkan berat badan anda dapat berhasil.
Mungkin itu saja beberapa tips diet yang bisa saya sampaikan pada jumpa kali ini dalam blog ini, salah satu saran saya tentang diet cara menurunkan berat badan ini adalah ” buatlah aturan program diet anda sendiri senyaman mungkin agar anda merasa enjoy dan tidak terpaksa melakukan diet ” hal tersebut terbukti lebih ampuh dalam menurunkan berat badan. baiklah itu saja sedikit informasinya semoga impian anda mendapatkan berat badan yang ideal tercapai setalah menerapkan cara menurunkan berat badan diatas.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
– Salah satu masalah kulit yang membandel dan meninggalkan bekas permanen di wajah kita adalah jerawat,dimana bekasnya ini bisa berupa noda flek hitam, cekungan dikulit atau berupa komedo yang membandel.Tentu saja bekas jerawat ini sangat mengganggu penampilan wajah kita bahkan yang lebih parah ini dapat membunuh kepercayaan diri seseorang. Tidak sedikit keluhan yang timbul akbiat jerawat dan bekasnya ini dan rata-rata mereka bisa kurang pede untuk tampil dimuka umum, terutama para wanita.
Bekas jerawat ini timbul pasti setelah kita terkena jerawat kan, oleh karenanya pertama kita harus menghilangkan jerawat terlebih dahulu baru bekasnya agar kita mendapatkan hasil yang maksimal. Mungkin cara yang paling efektif adalah melakukan konsultasi kepada dokter ahli kecantikan tentang bagaimana cara menghilangkannya, namun tentu saja itu akan memerlukan biaya tambahan.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
Jangan khawatir untuk menghilangkan noda bekas jerawat saja anda bisa lakukan sendiri dirumah, yang diperlukan hanya beberapa perawatan ekstra untuk kulit anda agar nantinya bisa tampak menawan, berikut beberapa tips kecantikan tentang menghilangkan bekas jerawat versi blog sehat123 :
1. Basuh Muka dengan Air hangat
Tahap pertama yang harus anda lakukan rutinlah membasuh muka anda dengan air hangat agar hasilnya lebih efektif.
2. Menggunakan Bahan alami
Tahap kedua anda bisa menggunakan bahan alami yang befungsi menghilangkan noda diwajah kita dengan aman tanpa efek kimia :
- Jeruk Nipis : Untuk jeruk nipis ini anda bisa mengambil airnya kemudian letakkan di kapas bersih, lalu oleskan ke noda bekas jerawat. Cara lain anda bisa langsung iris jeruk nipis secara melingkar lalu tempelkan ke noda bekas jerawat. Diamkan kira-kira 20 menit dan basuh dengan air bersih, lakukan setiap mau mandi dan mau tidur agar lebih maksimal.
- Madu +Putih telur : Pilihan yang kedua adalah campuran madu dengan putih telur, caranya hampir sama dengan diatas cukup oleskan saja cairannya dan diamkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih.
- Mentimun : Pilihan lain yang bisa anda pilih adalah mentimun, caranya mudah tinggal iris tipis saja mentimun ke tempat wajah yang terekena bekas jerawat lau diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air bersih.
Untuk bahan alami penghilang jerawat yang lain anda bisa mencar di internet, diatas hanya beberapa pilihan yang bisa menjadi refrensi untuk mempermudah anda dalam menghilangkan bekas jerawat ini.
3. Kiat Tambahan
Tahap ketiga dalam menghilangkan bekas jerawat ini sengaja saya beri nama kiat tambahan sebab ini adalah beberapa hal yang harus dilakukan maupun dihindari selama anda mealkukan proses menghilangkan bekas jerawat ini.
- Usahakan menggunakan handuk yang berbeda antara handuk wajah dengan handuk badan, ini berguna untuk meminimalisir terkennya kuman jerawat.
- Jika anda keramas usahakan jangan samapi terkena ke wajah anda, karena beberapa kandungan sampho banyak mengandung protein sehingga ini dapat memicu timbulnya jerawat baru.
- Sebisa mungkin hindari asap kendaraan atau polusi lain yang dapat menggangu wajah anda.
- Seandainya diwajah anda masih ada jerawat usahakan jangan dipencet sebab nantinya akan menimbulkan bekas
- jaga pola makan anda
- Sering-seringlah olahraga agar anda tidak stress karenan stress juga dapat memicu timbulnya jerawat
baiklah itu tadi tiga tahap tips menghilangkan bekas jerawat ala blog sehat123, semoga artikel yang sedikit diatas dapat memberikan manfaat yang banyak buat teman-teman yang sedang berusaha mempercantik diri anda terutama yang sedang ingin menghilangkan bekas jerawatnya.
Comments
Post a Comment